SUP-toimintaohje

Perusohjeita turvalliseen SUP-melontaan

Meidän tuhansien järvien, jokien ja rannikkokilometrien maassa suppailu liikuntamuotona sopii kaikille mitä parhaimmin. Kokosin muutamia perusohjeita turvalliseen melomiseen:

  • Ilmoita jollekin läheiselle, minne olet menossa ja milloin palaat. Melo mieluiten kaverin kanssa.
  • Sää: Suunnittele reittisi aina sään, olosuhteiden ja taitojesi mukaan. Vastatuuleen suppailu on kuin ylämäkeen kiipeämistä ja voi käydä rasittavaksi.
  • Kylmä vesi, kylmä sää = märkäpuku/kuivapuku, tossut, hanskat ja neopren-päähine.
  • Kelluntavälineet mukaan ja lapsille pelastusliivit aina päälle.
  • Puhelin vedenpitävään pussiin ja paikannussovellus ladattuna (esim. 112 Suomi).
  • Pimeällä on oltava valkoinen merkkivalo.
  • Valitse lauta oikein, riittävän kantava allround-lauta sopii kaikille. Kilpalauta ei sovi aloittelijalle.
  • Kannattaa pyrkiä ennakoimaan muut vesilläliikkujat ja opetella vesiliikennesäännöt. Väistä ajoissa. Vasemmalta tulija väistää aina ja pienemmän on aina paras väistää.
  • Hätämerkki on käsien heiluttaminen yhtäaikaisesti pään yläpuolella.
  • Opettele oikea melontatekniikka, näin rasitus jakautuu koko keholle ja liikkuminen on nautinnollista.
  • Melaote on sopivan levyinen, kun käänärpäät muodostavat 90 asteen kulman pään yläpuolella.
  • Seiso keskellä lautaa (kantokahvan kohdalla).
  • Käytä aina karkuremmiä (leash), se on sinun turvavyö.
  • Kaatuessasi irrota mela, nouse laudalle ja käsillä meloen nouda mela. Oikea tapa kaatua on X- asennossa, näin pysyt lähellä pintaa.
  • Matalassa rannassa melo aina polviasennossa (esim. rantautuessa).

Lisätietoja : Lasse Luoto, lazasurf@gmail.com
Pj. Finnish Sup and Surf Federation www.finssf.fi

Lataa tämä tiedote pdf-tiedostona.